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2. 香菰。

香菰的好處不用多說，含有18種胺基酸的香菰可以抗癌，同時還能夠降血壓，降低膽固醇，降血脂，預防很多老年疾病。

3. 杏仁。

杏仁中含有豐富的維生素e，可以預防肺癌，還能夠清熱止咳，潤肺降火。

4. 海帶。

海帶可以消腫化痰，促進肺中的毒物排出，預防和治療癌症。最近，科學家發現海帶澱粉具有降血脂的作用，海帶甘露醇還能夠治療急性腎功能衰退，腦水腫，乙性腦炎等等。

5. 西蘭花。

西蘭花被譽為「蔬菜之皇」，因為裡面含有的營養成份真的太豐富了。經常食用還可以增強肝臟的解毒功能，提高免疫力，同時對預防癌症也有很好的作用。菜花和大白菜是最好的抗癌蔬菜。用30克菜花煎湯，經常飲用可以清熱潤肺。

6. 白蘿蔔。

雖然很多人不喜歡白蘿蔔的口味，但是這種蔬菜真的很有營養，不管是生吃還是榨汁，效果都非常好。白蘿蔔可以清熱潤肺，化痰止咳，還能促進消化，殺菌等等。用白蘿蔔做成零食，還可以幫助戒菸。

7. 茶。

茶葉中含有兒茶素，可以防止膽固醇在血管壁上沉積，降低血糖，促進腸道蠕動。吸菸的人血管壁上很容易凝結一些有害物質，茶能夠幫助排出體外，減少病症發作。

吸菸的人一定要多吃這些食物，把吸菸的傷害降到最低。分享出去，讓大家都看到，讓自己的親人都不要再受傷害！