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到了冬天，手腳冰涼實在是讓人覺得痛苦難耐的事，嚴重的甚至會産生凍瘡。
尤其是女性，10個有9個人有這樣的困擾，久而久之血液循環不通暢還容易造成氣血不足、臉色蠟黃、痛經等症狀。
腳部冰冷更需重視，足底穴位衆多，俗話也說寒從腳底來。
1.保證做好腿部腳部與手部的溫暖，襪套手套不吝啬。
2.在每天睡覺前都用熱水泡15分鍾左右的腳，一來可以緩解壓力二來可以促進血液循環，還可以偶爾放些姜驅寒。
3.在冬天多吃溫性進補的食物，例如牛羊肉、雞肉、大蒜、辣椒、生姜、桂圓、狗肉等。
4.每天按摩腳底湧泉穴，早晚各100下，晚上可以在泡腳後按摩效果更佳。
5.上班族和學生族要是久坐會越坐越冷，有空做做運動起身活動活動增加自身熱量。
6.不要穿過于緊繃的衣服，勒住自己會容易造成血液不通暢。
7.可以交替的按摩位于大腿根部内側的氣沖穴和動脈，增加血液流暢促進緩解身體寒冷。沒事少洗冷水，經常搓揉雙手用按摩發熱。
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